Os cuidados para uma Carnaval sadio vão além da hidratação,
da alimentação adequada, do baixo consumo de bebidas alcoólicas
e da proteção contra doenças sexualmente transmissíveis.
É época de cuidar também do corpo para evitar desgastes físicos
que possam causar lesões musculares.Carnaval é um dos períodos
do ano em que as lesões se tornam mais freqüentes.
É o que garante o Fisioterapeuta da Clínica Corpo Equilíbrio,
Vidigal Gasparini.
Segundo o fisioterapeuta, as lesões que mais atingem os foliões
são torções de tornozelos, joelhos e dores musculares e articulares
causadas pela sobrecarga física. Que o Carnaval é uma verdadeira
maratona, ninguém duvida. Por isso alguns cuidados são necessários
para se preparar para cair no samba.
“Pessoas com sobrepeso, sedentárias e que já apresentam alterações
musculares são o grupo de maior risco para lesões, e por este motivo,
exigem cuidados especiais”, declara o fisioterapeuta Mauro Pedroni Júnior,
que dirige a Fisioclínica Londrina no Paraná. Outro item que passa
desapercebido na maior parte das vezes, é a escolha do sapato ideal.
“Saltos altos ou rasteirinhas não são indicados,” afirma Pedroni.
O salto alto aumenta o risco de lesões nos pés e tornozelos,
além de provocar dores e tensões na região dos pés.
“Para evitar as lesões, são necessários exercícios de alongamento,
força e resistência”, declara Gasparini. Pedalar, nadar, caminhar,
praticar aulas de Pilates e Hidroginástica são ideais para se preparar
para cair na avenida em boa forma e com muito fôlego.
Para quem vai desfilar na avenida, é preciso muita atenção com a coluna,
devido ao peso das fantasias e dos instrumentos musicais e esforço físico
para empurrar os carros alegóricos. “O mais importante é alongar
a musculatura antes do desfile para evitar inflamações na região lombar
e em outras áreas do corpo” declara o fisioterapeuta Mauro Pedroni Júnior.
Nenhum comentário:
Postar um comentário