sexta-feira, 4 de março de 2011

Fisioterapia no Carnaval 2011


Especialistas dão dicas para evitar lesões no Carnaval

Os cuidados para uma Carnaval sadio vão além da hidratação,
da alimentação adequada, do baixo consumo de bebidas alcoólicas
e da proteção contra doenças sexualmente transmissíveis.
É época de cuidar também do corpo para evitar desgastes físicos
que possam causar lesões musculares.Carnaval é um dos períodos
do ano em que as lesões se tornam mais freqüentes.
É o que garante o Fisioterapeuta da Clínica Corpo Equilíbrio,
Vidigal Gasparini.


Segundo o fisioterapeuta, as lesões que mais atingem os foliões
são torções de tornozelos, joelhos e dores musculares e articulares
causadas pela sobrecarga física. Que o Carnaval é uma verdadeira
maratona, ninguém duvida. Por isso alguns cuidados são necessários
para se preparar para cair no samba.


“Pessoas com sobrepeso, sedentárias e que já apresentam alterações
musculares são o grupo de maior risco para lesões, e por este motivo,
exigem cuidados especiais”, declara o fisioterapeuta Mauro Pedroni Júnior,
que dirige a Fisioclínica Londrina no Paraná. Outro item que passa
desapercebido na maior parte das vezes, é a escolha do sapato ideal.
“Saltos altos ou rasteirinhas não são indicados,” afirma Pedroni.
O salto alto aumenta o risco de lesões nos pés e tornozelos,
além de provocar dores e tensões na região dos pés.


“Para evitar as lesões, são necessários exercícios de alongamento,
força e resistência”, declara Gasparini. Pedalar, nadar, caminhar,
praticar aulas de Pilates e Hidroginástica são ideais para se preparar
para cair na avenida em boa forma e com muito fôlego.


Para quem vai desfilar na avenida, é preciso muita atenção com a coluna,
devido ao peso das fantasias e dos instrumentos musicais e esforço físico
para empurrar os carros alegóricos. “O mais importante é alongar
a musculatura antes do desfile para evitar inflamações na região lombar
e em outras áreas do corpo” declara o fisioterapeuta Mauro Pedroni Júnior.



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